اپلیکیشن تاپ سالن، مدیریت سالن ورزشی، سامانه رزرو سالن ورزشی

دانلود اپلیکیشن تاپ سالن: مرجع اماکن ورزشی

اپلیکیشن تاپ سالن دسترسی سریع و آسان به اطلاعات مکان های ورزشی مانند سالن فوتسال، سالن والیبال و باشگاه بدنسازی

فهرست محتوا

اپلیکیشن تاپ سالن، مدیریت سالن ورزشی، سامانه رزرو سالن ورزشی

دانلود اپلیکیشن تاپ سالن
مرجع اماکن ورزشی

سبک کاراته

11 سبک کاراته: ویژگی ها، کاهش وزن، دفاع شخصی و بیشتر

کاراته جزو ورزش های رزمی است که قدمتی دو هزار ساله دارد. کاراته از قدیم در یکی از جزایز ژاپن استفاده میشده و سپس با معرفی آن در قرن بیستم به ژاپن توانست طرفداران زیادی پیدا کند. کاراته بر پایه حمله و دفاع با دست خالی است. هدف ذاتی استادان کاراته تکامل شخصی، تمرکز، احترام و آرامش، نفسی قوی و مقاوم در برابر خطرات و مشکلات است.

تمام سبک های کاراته متشکل از حرکات از پیش آموزش دیده هستند که در مراحل بعدی با ترکیب آنها در مبارزه می توان بر رقیب فائق آمد.

کاراته سبک های متعددی دارد که توسط استادان حرفه ای کاراته و با اهدافی مشخص پدید آمده اند. در این مقاله 11 سبک کاراته را به همراه تعریف و ویژگی های آنها توضیح داده ایم:

شوتوکان

شوتوکان یکی از معرف ترین سبک های کاراته است که توسط گیچین فوناکوشی در سال 1938 ابداع شد.

ویژگی های شوتوکان

  • شوتوکان با استفاده از اندام فوقانی و تحتانی برای ضربه و لگدهای خطی و قوی بر حریف استفاده می کند.
  • ضربه ها کاملا قدرتمند و خطی برای متوقف کردن سریع حریف انجام می شود.
  • قسمت های مختلفی از بدن به عنوان یک ابزار برای وارد کردن ضربه استفاده می شود مانند:
    • انگشتان
    • دست ها
    • آرنج ها
    • بازوها
    • پاها
    • زانو
    • ساق پا
  • از تمرینکاران کاراته به هنگام آموزش خواسته می شود که به موارد ذیر توجه کنند:
    • سرعت
    • شکل و فرم
    • تعادل
    • تنفس

گوجوریو

گوجوریو سبکی از کاراته است که تمرکزش بر روی اصول سخت و نرم است که مکمل یکدیگر هستند. برای مثال ضربات سخت نزدیک و در عین حال ضربات نرم کف دست است.

ویژگی های گوجوریو

  • حرکات دارای جریان هستند، پیوسته، دایروی و چرخشی و در عین حال دقیق
  • مبارز ضربات حریف خودش را با دوران دور کرده و سپس ضربات تیز، سخت و دقیق بر بدن حریف وارد می کند.
  • در عین حال تاکید زیادی بر تمرین های تنفسی وجود دارد تا هارمونی بین بدن و ذهن حین مبارزه وجود داشته باشد.

 

یوچی ریو

این سبک در سال 1900 توسط کانبون یوچی ابداع شد. طریقه و سبک یوچی الهام گرفته از سیستم های مبارزه باستانی چینی است.

ویژگی های یوچی ریو

  • ایستادن صحیح
  • بلوکه کردن دایره ای
  • ضربه با دست باز

 

وادوریو

معنای وادوریو یعنی مسیر هماهنگی و توازن در زبان ژاپنی است. برای اولین بار توسط Hironori Otsuka در سال 1939 ابداع شد.

ویژگی های وادوریو

  • تاکید بر حمله های سریع
  • جلوگیری از ضربات محکم حریف و سعی در کاهش قدرت ضربه حریف
  • استفاده از ضربه دست و لگد به هنگام ضد حمله به حریف
  • تاکید بر آرامش ذهن و نظم معنوی
  • هدف نهایی تیز کردن ذهن مبارز برای شناسایی حرکات و مقابله به مثل است.

 

شورین ریو

سبک شورین ریو تاکید به خصوصی بر روی تعامل و توازن بین ذهن و جسم دارد.

ویژگی های شورین ریو

  • حرکات بر روی بالاتنه استوار و راست با دسته های مشت و گره شده و لگدهای محکم انجام می شود.
  • به شاگردان آموزش داده می شود که از ضربه به حریف با حرکت بدن خودشان پرهیز کنند و سعی کنند ضربات حریف را منحرف کرده تا توان حریف کاهش یابد.

 

کیوکوشین

کیوکوشین به معنای نهایت حقیقت در زبان ژاپنی است که سبکی تهاجمی، مبارزه ای و قدرتمند در کاراته است.

ویژگی های کیوکوشین

  • شامل استفاده از کل بدن در حمله، ضربات تهاجمی و قدرتمند برای به زانو نشاندن حریف در سریعترین زمان
  • حریفان می توانند از تمام بدنشان برای ضربه به هر قسمت از بدن حریف استفاده کنند.
  • استفاده از زانو برای ضربه به حریف نیز آزاد است.

شیتوریو

سبک شیتوریو کاراته در سال 1920 توسط کنوا مابونی ابداع شد. این سبک هنوز یکی از محبوب ترین سبک های کاراته در ژاپن است.

ویژگی های شیتوریو

  • تمرکز بر روی حرکت های پیوسته و جریان دار و سریع است.
  • دارای تعداد زیادی از فرم ها یا همان کاتا است.
  • استفاده از ضربات مشت، لگد و ضربه آرنج است.

 

آشیهارا

سبک کاملا مبارزه است.

ویژگی های آشیهارا

  • حریفان حرکت های دایره ای حول یکدیگر دارند.
  • با این حرکت ها امکان ضربه به حریف سخت تر و منحرف کردن ضربه های حریف آسان تر می شود.
  • امکان ضربه های بلند به قسمت های مختلف بدن وجود دارد.

 

چیتوریو

این سبک در سال 1900 توسط یک مرد چینی به نام چینن گویا ابداع گردید. علاقه او ایجاد مدرسه ای از کاراته است که در آن هدف سلامتی و تکامل شخصیت فرد است.

ویژگی های چیتوریو

  • کاراته تنها باید برای دفاع شخصی به کار رود و ابتدا هیچ نیازی به شروع مبارزه وجود ندارد.
  • ضربه ها به صورت مشت، ضربات لگد بلند، توازن کل بدن و حرکات دورانی است.
  • تکنیک های حمله ای برای ناپایدار کردن بدن حریف به کار می رود.

انشین

انشین در زبان ژاپنی به معنای قلب باز است.

ویژگی های انشین

  • حرکات دورانی یکی از اصول مهم در حرکات کاراته در سبک انشین است.
  • حرکات این سبک با هدف افزایش اعتماد به نفس، انسانیت و استقامت در تمرین کنندگان ایجاد شده اند.
  • برای حمله از ضربات مشت، کف دست و لگد استفاده می شود.

 

کیشوموتودی

یکی از سبک های کم شناخته شده در کاراته است.

ویژگی های کیشوموتودی

  • این سبک بیشتر یک سبک نرم از کاراته است.
  • حرکت در این سبک بایستی به آرامی و تنها در صورت لزوم انجام شود.
  • استفاده از تکانه خود بدن و یا تکانه حریف برای جابجا شدن.

 

کاهش وزن و دفاع شخصی

با اینکه کاراته یک ورزش هوازی نیست، ولی به دلیل سرعت زیاد حرکت، انرژی زیادی می طلبد و لذا منجر به کاهش ورزن می شود.

سبک کیشوموتودی با تاکیدی که بر استفاده از تکانه جسم دارد، گزینه خوبی در کاهش وزن به شمار می رود. کاراته با حرکتهای سریع و قدرتمندی که دارد منجر به ساخت عظلات و سوزاندن چربی ها می شود.

همه سبک های کاراته روشی برای دفاع شخصی محسوب می شوند. کیوکوشین و آشیهارا سبک های قدرتمندی هستند که برای بهبود توانمندی دفاع شخصی شما بسیار موثر هستند.

 

 

Share on telegram
تلگرام
Share on whatsapp
واتس آپ
Share on linkedin
لینکدین